Зарядка для глаз при близорукости: самые эффективные упражнения

Содержание статьи:

Ежедневно человеку приходится обрабатывать огромное количество информации. Одним из важных органов, на которые возлагаются такие серьезные нагрузки, являются глаза. Благодаря им, мы можем получать необходимую информацию об окружающем мире. Но за счет увеличений нагрузки, не всем удается избежать проблем со зрением.

К числу распространенных заболеваний относится близорукость. Офтальмологи этот недуг называют миопия. Близорукость представляет собой болезнь, при которой человек плохо распознает далеко расположенные предметы, но хорошо видит находящиеся вблизи. К сожалению, этому недугу подвержены, как дети, так и взрослые.Blizorukost-1

Причины развития близорукости

  • Генетическая предрасположенность. Бытует мнение, что на уровне генетики передается ряд дефектов, касающихся синтеза коллагена, который выступает важной частью склеры.
  • Нерациональное питание. В результате недостаточного насыщения организма такими микроэлементами, как Mn, Cu, Zn может пострадать качество зрения.
  • Чрезмерные нагрузки на глаза. Неправильное положение тела в момент чтения или письма, плохое освещение, слишком большое увеличение картинки на компьютере или телевизоре – все эти факторы способствуют ухудшению зрения.
  • Неправильная коррекция или несвоевременное лечение зрительного аппарата. Это довольно распространенная причина возникновения близорукости, которая приводит к прогрессированию заболевания. На фоне подобных ситуаций может развиваться косоглазие либо амблиопия.
  • Склероз хрусталика или серьезная травма глаза.

Симптоматика

Зачастую возникновение данной патологии происходит еще в школьном возрасте в младших классах. Заболевание прогрессирует примерно до 25 лет. После этого состояние пациента может на некоторое время стабилизироваться, но затем ближе к 40 годам вновь дать о себе знать.

Первостепенным признаком, который указывает на начальную стадию развития миопии, является быстрая утомляемость органа зрения. Вместе с этим может отмечаться головная боль. При рассматривании небольших изображений близорукость может проявляться в виде прищуривания глаз.

Чтобы определить степень заболевания, проводится целый ряд обследований. На основе полученных результатов, удается оценить остроту зрения пациента и понять, какой вид коррекции ему требуется.

Как правило, диагностика включает прохождение следующих обследований:

  • эхография;
  • офтальмометрия;
  • периметрия;
  • офтальмоскопия.

Как справиться с близорукостью?

Если предположительный диагноз подтвердился, то во избежание усугубления ситуации, целесообразно заняться лечением. Кроме медикаментозных препаратов, следует дополнительно проводить специальную зарядку для глаз при близорукости. Но стоит отметить, что схему, по которой вы будете заниматься, должен утвердить лечащий врач.

Чтобы восстановить зрение, потребуется пройти курс консервативного лечения:

  • общеукрепляющие мероприятия;
  • определенные упражнения для глаз;
  • рациональное питание с достаточным содержанием микроэлементов и необходимых витаминов;
  • аппаратная стимулирующая терапия.uprazhneniya_dlya_glaz_pri_blizorukosti_4

Если все вышеупомянутые способы так и не помогли справиться с недугом, специалист может назначить ношение очков или контактных линз. В запущенных случаях показано хирургическое вмешательство. Восстановление зрения происходит при помощи лазерной установки либо проводится склеропластика.

Методики восстановления зрения

На сегодняшний день существует целый ряд комплексных подходов, направленных на улучшение остроты зрения. В основу каждой из них входят определенные группы упражнений:

  • игры;
  • устранение статического мышечного напряжения;
  • зарядка для цилиарной мышцы;
  • расслабляющие движения для пояска хрусталика;
  • задержка зрительного режима.

Причем, методика может быть основана на физиотерапевтических манипуляциях или идти в синтезе с иглотерапией, лечебным массажем или соляризацией. Если вы не знаете, какой способ лечения подходит именно в вашем случае, то следует обратиться к помощи офтальмолога. Специалист подскажет, как предотвратить развитие миопии, и подберет эффективный вариант терапии.

Кому нужно делать зарядку для глаз?

Специальная зарядка для глаз при близорукости, несомненно, принесет пользу при наличии миопии. Правда, она не подходит абсолютно для всех. К примеру, пациентам с высокой степенью миопии не рекомендуется увеличивать нагрузки на орган зрения проведением дополнительных упражнений. Противопоказаны подобные действия и людям с некорригированной аккомодацией.

Чтобы не усугубить и без того серьезную проблему со зрением, следует прислушиваться к советам специалиста. Его консультация в такой ситуации просто обязательна.

Зарядка для глаз при близорукости

  1. Необходимо занять сидячее положение и выпрямить ровно спину. Дальше следует поочередно сначала поднимать, а потом опускать веки, моргая. Продолжают зарядку для глаз при близорукости одну-две минуты. Такая зарядка ликвидирует сухость глаз, а также снимет мышечное напряжение.
  2. В положении стоя направить свой взор вдаль и зафиксировать его на определенной точке. Продержать глаза в этом положении 2 или 3 секунды. После чего необходимо вытянуть вперед руку таким образом, чтобы напротив носа оказался указательный палец. Дальше взгляд надо перевести на палец на 5 секунд и вновь посмотреть вдаль. Такую гимнастику повторяют до 10 раз за один подход.
  3. В положении стоя вытягивают перед собой руку так, чтобы напротив носа был указательный палец. На нем останавливают взгляд на 5 секунд, после чего палец постепенно ведут к носу, при этом нужно постараться не открывать от него взгляд. Зарядку проводят до 10 раз.gimnastika-dlya-glaz
  4. Положение – сидя, спина – ровная. Глаза следует хорошо зажмурить на 5 секунд, а потом открыть. Столько же времени их держат открытыми. Комплекс повторяют до 10 раз.
  5. Стоя поднять согнутую в локте руку. В конечном итоге она должна располагаться напротив носа. Правый глаз закрывают рукой, а взгляд левого должен быть сосредоточен на кончике пальца. Далее руку медленно поднимают вверх. Все движения пальца обязательно сопровождают левым глазом. Аналогичные действия проводят с другим глазом. Зарядку повторяют до 6 раз.
  6. В стоячем положении протягивают руку и сгибают ее в локте. Указательный палец должен оказаться напротив носа. Правый глаз закрывают, второй же внимательно следит за опускающимся вниз, а затем возвращающимся в исходное положение пальцем. Повторить зарядку нужно 6 раз, причем отдельно для левого и правого глаза.
  7. Это упражнение проводят стоя. Очень важно перед гимнастикой постараться расслабить шейный и плечевой отделы. Взгляд задержать перед собой и постепенно переводить его вверх, вниз, вправо, влево. Количество циклов составляет 8 раз.
  8. Зажмурить сильно глаза на 5 секунд и столько же продержать их открытыми. Повторяют зарядку около 8 раз.
  9. Медленно направляют взгляд на потолок, а потом смотрят на пол. В процессе выполнения данного упражнения нужно постараться не двигать головой. Ее следует зафиксировать в неподвижном состоянии. Цикл упражнений составляет 10-12 раз.
  10. Движения глаз осуществляют по диагонали. Сперва взгляд направляют в левый нижний угол и постепенно переводят его в верхний угол справа. Далее свой взор ведут вверх по ровной линии. Идентичную процедуру проводят и в другую сторону. Выполняют зарядку от 6 раз за один подход.
  11. Ладони рук необходимо расположить перед глазами в горизонтальном положении. В процессе участвуют безымянный, средний и указательный пальцы. При их содействии необходимо оказать давление на веко сверху, когда оно будет в опущенном положении. Сила воздействия должна быть терпимой. Затем пальцы следует убрать и открыть глаза. Повторяют зарядку 6 раз.

Профилактика заболевания

Зарядка-для-глазС целью профилактики близорукости специалисты рекомендуют использовать очки и контактные линзы. Они же прекрасно подходят и для лечения заболевания. Стекла для очков создаются по специальной технологии, что позволяет уменьшить нагрузку на орган зрения и не подвергать его перенапряжению. Регулярное ношение таких приспособлений способствует улучшению зрения. Но говорить о полном восстановлении не приходится. Однако небольшая коррекция зрения непременно пойдет на пользу, если присутствуют противопоказания к проведению операции. Правда, стоит понимать, что выбором подходящих очков или линз должен заниматься только лечащий врач.

Если речь идет о контактных линзах, то их можно даже оставлять на всю ночь на глазах. В это время они будут продолжать оказывать положительный эффект. Лечебные линзы имеют специфическую инструкцию. Она достаточно сложна для детского понимания, поэтому если ваш ребенок проходит воспитание в дошкольном учебном учреждении, линзы носить не разрешается.

Профилактические меры:

  • Стараться избегать чтения лежа в постели или в момент пребывания в движущемся транспорте.
  • Соблюдать режим зрительной активности.
  • Работать при правильном освещении.
  • Проводить профилактическую зарядку для глаз.
  • Придерживаться сбалансированного режима питания.
  • Исключить употребление алкоголя и никотина.

Если вы желаете восстановить прежнюю остроту зрения, вам стоит воспользоваться инновационной разработкой. В нее включен комплекс специальной зарядки, регулярное выполнение которой позволит вернуть вам 100-процентное зрение. Подробнее читайте в этой статье.

←Зарядка для глаз при близорукости: самые эффективные упражнения

Улучшаем качество зрения при близорукости→

Выберите себе хорошего специалиста!

Поделитесь полезной ссылкой и с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *